歩くと自転車どっちが健康? 歩くと自転車どっちが健康? 続きを読む 自転車と健康 自転車は有酸素運動として知られており、特に脂肪を燃焼させる効果が高いのが特徴です。また、同じ時間の運動を行った場合、歩行に比べて自転車の方が運動の強度は高くなります。