正しい姿勢を確かめる方法

壁を活用した5つのポイントチェックです。壁を背にして直立し、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎの順番で壁に付けていきます。そして、腰の後ろに手のひらを差し入れてみてください。理想的には、手のひら1枚分の隙間ができることです。もし、いずれかの部分が壁に触れない場合、それは姿勢が悪いことを示しています。