梅干を毎日食べることで得られる効果

梅干しはカルシウムのみならず、鉄やマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。特にカルシウムに関しては、りんごの約4倍も含まれているため、毎日1粒の梅干しを食べることで、体内でのカルシウムの定着が促進され、結果として骨粗しょう症の予防に役立つと考えられます。