梅干しの摂取量について

結論から言いますと、梅干しは1日に2〜3個を食べることが推奨されます。梅干しにはさまざまな健康に良い成分が含まれていますが、1日に10個や20個も摂取すると、塩分過多になる危険性があります。梅干しに限らず、過剰摂取には気をつけるようにしましょう。