梅干しの適切な摂取量

梅干しは、1日に1個を目安に摂取するのが望ましいとされています。文部科学省が提供する食品成分データベースによると、梅干し1個（可食部20g）には3.6gの塩分が含まれています。厚生労働省が推奨する1日の食塩摂取量の目安は、男性が7.5g未満、女性が6.5g未満となっています。