梅干しの効果的な食べ方

カルシウムの吸収は夕方以降の摂取が良いと言われています。また、眠っている間の基礎代謝を向上させ、太りにくい体を作るためには、梅干しを夜に食べるのが理想的です。

目安としては、1日に2〜3個を摂取するのが良いですが、毎日続けても問題ありません。ただし、塩分が少ない梅干しを選ぶことが大切です。