夜に柿を食べる際の注意点

柿には果糖が多く含まれているため、睡眠前のように身体を動かさない時間帯に摂取すると、消化不良を起こし、脂肪として体内に蓄積されるリスクがあります。そのため、ダイエット中は特に夜のおやつやデザートに柿を控えることが望ましいかもしれません。

さらに、柿を過剰に摂取すると、含まれるタンニンや食物繊維が原因で便秘や下痢を引き起こす可能性もありますので、ご注意ください。