朝食にバナナは何本が適しているか？

朝にバナナを食べることを避けるべきだとされる理由は、バナナが体を冷やす性質を持っているためです。ただし、1本程度なら問題はありません。むしろ、朝食にバナナを食べることで、活動するためのエネルギー補給に最適です。