朝ヨーグルトを食べるタイミングについて

ヨーグルトはいつ食べても問題ありませんが、注意が必要です。ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、胃の強い酸性の消化液によって影響を受け、死んでしまうことがあります。特に空腹時には胃の酸性が高くなるため、腸に生きた菌をより多く届けるためには、一般的には食事中または食後に摂取することが推奨されています。