朝ヨーグルトを避ける理由

いつでも食べることは問題ありません。ただし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、胃の消化液である胃酸の強い酸性によって死んでしまうことがあります。特に空腹時は胃の酸度が高くなるため、これらの菌を生きたまま腸に届けるためには、通常、食事中または食後に摂取することが推奨されています。