朝にバナナを食べることが好ましくない理由

朝食としてバナナを摂取すると、高糖質で消化が速いため、血糖値が急激に上昇し、その後急降下することがあります。この変動により、空腹感や集中力の低下、さらには疲労感を引き起こす可能性が考えられます。

さらに、バナナは豊富な食物繊維を含んでおり、胃腸が刺激されることで下痢を引き起こすこともあります。ダイエットを意識する際は、カロリーが高めのバナナを避けて、食物繊維が少ない他の果物を選ぶのが賢明です。