朝ウォーキングの注意点

また、朝起きたすぐに行う「早朝ウォーキング」はあまり推奨できません。朝はリラックス状態から活動状態に移行する時間帯であり、自律神経のバランスが不安定です。このようなときに急に体を動かすと、血圧が急激に上昇したり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まる可能性があります。特に生活習慣病を持っている方や高齢者の方は、特に注意が必要です。