朝にヨーグルトを食べるのは避けた方が良い理由

多くの人が朝食にヨーグルトを選ぶかもしれませんが、朝ごはんをヨーグルトだけで終わらせるのは良くありません。なぜなら、空腹時にヨーグルトを摂取すると、食物を消化しようとする胃酸の働きによって、せっかくの善玉菌が容易に死滅してしまうからです。