朝にバナナを食べない理由

朝食にバナナを摂取すると、高糖質で迅速に消化されるため、血糖値が急激に上昇してその後急降下する可能性があります。これにより、空腹の感覚や集中力の低下、さらには疲労感を引き起こすことがあります。

加えて、バナナは食物繊維が豊富ですが、これは胃腸を刺激し、下痢を引き起こす要因にもなり得ます。ダイエット中には、カロリーが高いバナナを控え、食物繊維の少ない他の果物を選ぶ方が賢い選択です。