朝にあんこを食べるとどんな効果があるの?

朝にあんこを食べるとどんな効果があるの?

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朝にあんこを取り入れるメリット

できるだけ朝食に発酵あんこを取り入れると良いでしょう。発酵あんこは食物繊維が豊富で、朝にしっかりと食物繊維を摂取することができます。これにより、昼食や夕食時の血糖値の急激な上昇を抑えることができるのです。この効果は「セカンドミール効果」として知られています。