心臓に良い魚を選ぶ際に

鮭やそのほかの脂肪分が豊富な魚を食事に取り入れることで、心臓に良い栄養を得られます。鮭以外にも、サバやマス、まぐろ、アンチョビー、ニシン、イワシなどもおすすめです。