心臓に良い食品のベスト10

• 脂肪が豊富な魚（例：鮭や鱒）
• レンズ豆や大豆などの豆類
• 全粒穀物（玄米、キヌア、オーツ麦など）
• 無脂肪の乳製品
• クルミ、アーモンド、亜麻、チアなどのナッツや種子
• 様々な野菜、特に葉物野菜やトマト
• 果物類、特にベリー類