卵の摂取量について

卵は1日に1〜2個程度に抑えるのが理想的です。それに加え、食事内容を工夫して飽和脂肪酸の過剰摂取を避けることが重要です。もし卵をもっと食べたい場合は、その他の食材、特に野菜をたくさん摂取することをお勧めします。