心臓に良い食生活の重要性

心臓病を予防するためには、健康的な生活習慣を取り入れることが推奨されています。具体的には、低脂肪で低塩分、そして高繊維の食品を選び、野菜や果物、全粒穀物を食事に取り入れることが望ましいです。また、オメガ-3脂肪酸を豊富に含む魚や植物油、さらに鶏肉や魚、豆類など、心臓に良いタンパク質源も取り入れることが勧められています。