心を安らげるための7つの実践法

ここでは、日常的に取り入れることができる心を落ち着ける方法を7つご紹介します。

1. 朝起きたら、その日の予定を立てる
2. 栄養バランスを考えた食事を心がける
3. 質の高い睡眠を確保する
4. 散歩をする習慣をつける
5. ヨガに挑戦する
6. 簡単なストレッチを行う
7. アロマを利用してリラックスする