心を癒すための食べ物

もし心が疲れていると感じたら、体を元気にし、心をリフレッシュさせる食べ物を摂ることが大切です。特に、バナナ、チョコレート、ナッツはトリプトファンを多く含んでおり、これがセロトニン（いわゆる幸福ホルモン）の生成に寄与します。また、緑茶や紅茶に含まれるテアニンは、リラックス効果をもたらします。