年齢に関係なく筋肉は増やせる

研究結果からも明らかなように、筋肉の成長には年齢の影響はありません。どんな年齢でも、トレーニングを続けることで筋肉は発達します。筋肉が成長する速度は20代以降に徐々に減少しますが、成長が全くないというわけではありません。健康的な生活を送るためには、必要な筋肉を維持することが重要です。