穴トレの効果とは？

お尻の穴を閉じることで行う「穴トレ」により、肛門括約筋を鍛えることができます。このトレーニングによって、ぽっこりお腹や腰痛、便秘、自律神経の乱れといった様々な悩みを解消することが可能です。