寝落ちがもたらす健康効果

深い睡眠中は、簡単には目が覚めず、脳に蓄積された疲労物質が除去されるプロセスが進行します。さらに、この段階では身体の機能を修復し、免疫力を向上させる成長ホルモンの分泌が活発化します。そのため、深睡眠の時間が長くなるほど、疲労が回復し、病気にかかりにくい体づくりに寄与します。