寝る前の水分摂取について

寝る前に水を飲むことは重要ですが、過剰摂取には注意が必要です。就寝前に水分を多く摂ると、低ナトリウム血症を引き起こすリスクがあります。さらに、夜中にトイレに行きたくなり、睡眠を妨げる可能性もあるため、就寝前の水分摂取の量には気を付けるようにしましょう。