寒天の過剰摂取がもたらす影響

寒天は健康に良い食物繊維が豊富ですが、過度に食べることは体に悪影響を与える可能性があります。専門家が推奨する適切な摂取量は、1日当たり6グラム以下です。この基準を超えて多く摂取すると、消化器系に負担をかけ、便秘や下痢、または腹部の膨満感といった症状が現れることがあります。