靴下を履いて寝るのはNG！

「寒い日には靴下を履いて寝てもいいのでは？」と思うかもしれませんが、実はそれはおすすめできません。深部体温を効果的に下げるためには、手足の毛細血管からの熱放出が重要だからです。靴下を履いていると、足からの熱放出が妨げられ、結果として眠気が増すのを防げなくなります。就寝前に履いているのは問題ありませんが、ベッドや布団に入る際には必ず脱いでおくことをおすすめします。