子宮輪状マッサージの方法

一つ目の方法は、息を吸いながら両手を左右に水平に動かし、息を吐く際に元の位置に戻すという「水平マッサージ」です。二つ目の方法では、息を吸うことで左右の下腹、脇腹、上腹部にかけて半円を描き、次に息を吐きながら両手を揃え、上腹部から中央を経て元の位置に戻す「輪状マッサージ」を行います。