女性が重点的に鍛えるべき部位

女性にとって、鍛えるべき筋肉部位のトップ5は、ヒップ、腹筋、背中、腕、そして大腿四頭筋です。これらの筋肉を均等にトレーニングすることで、健康的で引き締まった体型を手に入れることが可能になります。