女性の筋力トレーニングの影響

女性が筋力トレーニングを行うことで、筋肉が損傷し、その後の増強過程で筋肉痛を感じることがあります。これに伴い、疲労が蓄積しやすくなり、日中に傾眠感を覚えることがあるのがデメリットとされています。さらに、筋トレを行いすぎると、体が締まる一方で、筋肉質になったり、一時的に体重が増加することもあるという特徴があります。