おにぎりの適正摂取量

厚生労働省と農林水産省の「食事バランスガイド」に基づいて、18歳から69歳の女性にとって、おにぎり（1個100g）の推奨量は、1食あたりおおよそ1.3個から2.3個とされています。
これを参考にすると、おにぎりを食べる際の目安として「1食につき2個まで」が良いでしょう。