太もも裏を鍛える利点

太もも裏を鍛えることで、大腿四頭筋や大臀筋の筋力トレーニングの効率が向上し、体重を減らす効果も高まります。また、ダッシュやブレーキの動作で頻繁に使用されるため、「スプリンター筋」とも称され、陸上競技選手には欠かせない筋肉です。