ハムストリングが弱くなる影響

ハムストリングが緊張したり、力が低下すると、膝を曲げるのが難しくなります。さらに、脚を前方に推進する力が減少するため、膝関節に負担がかかり、膝の裏や内側に痛みを引き起こす可能性があります。

例えば、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取っていると、ハムストリングが硬くなる傾向があり、それが骨盤の歪みや腰痛を引き起こすことがありますので、十分に注意してください。