夜に白米を食べない影響

夜の炭水化物を抜くことで、短期間はカロリー摂取を抑えることができるかもしれませんが、長い目で見れば心身に悪影響を及ぼす可能性があります。特に白米を排除した場合、エネルギーの源であるブドウ糖が不足し、脳の正常な機能が損なわれる恐れがあります。さらに、白米を抜くことで食事の量や噛む回数が減少し、満腹感を得ることが難しくなるかもしれません。