一日一食のダイエット効果について

摂取カロリーが少なくなれば、体重が減りやすくなります。摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまうと、体重は減りません。しかし、摂取カロリーを抑えることにより、体重減少が期待できます。一日一食にすることで、日々の食事量が減るため、結果的に摂取カロリーが減少し、痩せやすくなるのです。