夜にヨーグルトを食べると体重が増える理由

深夜にヨーグルトを食べたり、就寝前に摂取することは、体重増加の一因となります。夜間は昼間に比べて身体の栄養吸収能力が向上し、さらに夜の時間帯はカロリーの消費があまり行われないためです。

そのため、身体が吸収した栄養素はエネルギーとして利用されず、脂肪として体に蓄積されてしまうのです。