夜のチョコレートが好ましくない理由

チョコレートにはカフェインが含まれており、この成分の覚醒作用が睡眠を妨げる可能性があります。加えて、チョコレートに豊富に含まれる糖質や脂質を過剰に摂取すると、生活習慣病や睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まることがあります。