体重の変化について

食べ過ぎた次の日、体重計に乗ると1〜2kg増加していることがよくあります。多くの人がこれを「太った」と誤解しますが、実際にはそうではありません。体内に入った食べ物が排出されるまでには、通常24〜48時間かかります。また、糖質や塩分を大量に摂取した場合、体内の水分量も増加していることがあるので注意が必要です。