嚥下能力を向上させる方法

1. 嚥下体操
• ① 口をすぼめて深呼吸を行う
• ② 首を回す運動
• ③ 肩を上下に動かす
• ④ 両手を頭の上で組んで、体を左右に傾ける（胸郭の運動）
• ⑤ 頬を膨らませたり引っ込めたりする
• ⑥ 舌を前後に出し入れする
• ⑦ 舌を使って左右の口角に触れる
• ⑧ 強く息を吸い込み、咽頭の後壁に空気の刺激を与える