嚥下機能を改善するための方法

• 1. 嚥下体操
• ① 口をすぼめて深く息を吸う
• ② 首を回す運動
• ③ 肩を上下させる運動
• ④ 両手を頭の上で組み、体を左右に傾ける（胸郭を動かす）
• ⑤ 頬を膨らませたり、引っ込めたりする
• ⑥ 舌を前後に動かす
• ⑦ 舌で口の両端に触れる
• ⑧ 強く息を吸い込んで、咽頭後壁に空気刺激を与える