喘息を軽減するための食材

喘息は気道の炎症によって引き起こされるため、その炎症を軽減するには、ビタミンCおよびビタミンEの摂取を意識することが重要です。

ビタミンCは、みかんに豊富に含まれており、さらに葉野菜や大根などにも見られます。
一方、ビタミンEは、緑黄色野菜やナッツ、黒豆、銀杏などに含まれており、喘息の改善に寄与するとされています。