喉のイガイガに対する対策

喉の炎症を軽減するために、のど飴で潤すことが有効です。また、トローチやのどスプレーといった殺菌・抗炎症成分を含む製品を使うのもおすすめです。

さらに、喉への刺激を減らすために、飲酒や喫煙を控えたり、辛い食べ物や熱い飲み物を避けることも重要です。

喉の乾燥を防ぐためには、マスクを着用したり、部屋を加湿したり、水分を十分に補給したり、うがいを行うことが効果的です。