咬筋を緩和するためのマッサージ方法

① 親指を顎の裏側に当て、他の指をコリを感じる顎関節の部分（頬骨の下、耳の前）に置きます。力を入れて、ゆっくりと小さい円を描くように動かします。この動作を30秒続けてください。

② コリの位置が分かりにくい場合は、軽く口を開けながら行うと、より効果的に感じられます。