咬筋のコリを和らげるためのマッサージ

① 親指を顎の裏に当て、他の指をコリを感じる顎関節の部分、すなわち頬骨の下や耳の前あたりに置きます。力を入れながら、ゆっくりと小さな円を描くようにマッサージします。これを30秒間続けてください。

② コリを見つけにくい場合は、口を少し開けて行うと、より感覚が掴みやすくなります。