咬筋をほぐす方法

1. 親指を口の中に入れ、奥の方へ差し込みます。
2. 歯茎の奥部に縦に走っている咬筋の付け根に親指を当て、頬の外側から残りの4本の指を使ってしっかりと掴みます。その後、親指を使って咬筋を付け根から外側に向かって約1分間押し続けましょう。同様に、上部の付け根部分も押してください。