反り腰を防ぐための理想的な座り方

反り腰を避けるためには「骨盤を立てた座り方」が重要です。具体的には、以下の手順を参考にしてください：

1. 椅子にしっかりと深く座ります。
2. 足の裏を床にしっかりとつけ、膝が90度の角度になるように椅子の高さを調整します。
3. 椅子が高すぎて膝の角度が守れない場合は、足元にクッションを置いて、その上に足を乗せることをお勧めします。