反り腰の改善方法

反り腰を改善するためには、腹筋や臀部のトレーニング、そして大腿四頭筋のストレッチが非常に有効です。これにより、大腿四頭筋の柔軟性が向上し、腹筋と大殿筋の筋力が強化されることで、骨盤の前傾が緩和され、腰椎の過前弯も軽減されます。