反り腰の方が避けるべき睡眠姿勢

うつぶせで寝ることは、腰に過度の負担をかけ、反り腰が悪化したり痛みを引き起こす可能性があります。また、仰向けでの睡眠も反り腰を進行させる原因となることがあります。

おすすめの寝方の一つは、軽く膝を抱え込むようにして背中を少し丸めた姿勢で寝ることです。