内臓疲労を回復させる方法

内臓疲労は、空腹の状態にある時に改善されます。意識的に空腹を作るか、肝臓がアルコールを分解・解毒する機能を助けるウコンを摂取することで、肝臓へのダメージを減少させることが可能です。また、エネルギーを生成するために欠かせないビタミンB群の積極的な摂取も重要です。ビタミンB群は原則として体内では合成できないため、不足すると三大栄養素のエネルギー変換が妨げられ、疲労を引き起こす原因となります。