全身の疲れを和らげるツボ

足三里（あしさんり）は、長寿をもたらすツボとして知られています。このツボを刺激すると、全身のだるさや疲労感が軽減され、心身に活力が戻ります。場所は、膝下の窪みから指4本分下に位置し、向こうずねの外側にあります。

イスに座り、親指を「足三里」に置き、他の指でふくらはぎを支えて、やや強めに2～3分押しもみしてください。